Привычки, которые могут быть признаком хронического стресса

Длительный стресс может серьезно ухудшить состояние здоровья. При этом люди часто не осознают, что находятся в постоянном напряжении. О признаках поведения и привычках, которые могут указывать на наличие хронического стресса расскажем подробнее в этой статье.

1. Навязчивые действия

Во время нервного ожидания или напряженных раздумий, многие из нас ловили себя на том, что в это время начинают дергать или качать ногой, раскачиваться из стороны в сторону, двигать челюстью или щелкать суставами пальцев. Эти действия являются способом для организма избавиться от лишней энергии и справиться с напряжением, так как нервная система тесно связана с мышечной. Эти серийные и бессознательные движения, которые мы проявляем в стрессовых ситуациях, могут быть индикаторами не только напряжения, но и неврологических проблем. Они не только мешают нам сконцентрироваться и могут вызывать раздражение у окружающих, но также могут указывать на высокий уровень тревоги и, в конечном итоге, привести к различным неврологическим расстройствам. А вот скрип зубами и похрустывание пальцами могут даже привести к повреждению суставов и зубов.

2. Самоповреждение

Привычка грызть ногти, выдавливать прыщи, обкусывать губы или отрывать заусенцы часто указывает на постоянный стресс, психические или тревожные расстройства. В состоянии нервного напряжения человек обычно совершает эти действия неосознанно или импульсивно. Это может привести к негативным последствиям: поврежденные места часто становятся воспаленными, долго заживают, на них образуются рубцы и шрамы. Такое поведение — один из признаков аутоагрессии: человек, повреждая свое тело, пытается проявить негативные эмоции, которые он не может или боится выражать другими, более экологичными способами.

3. Суетливость и многозадачность

Попытки одновременно успеть сделать несколько дел, быстрые и суетливые движения, невозможность концентрации на чем-то одном, – всё это может быть первыми признаками невроза или тревожного расстройства, свидетельствующими о длительном стрессе. Человек боится не успеть и опасается негативных последствий, поэтому пытается сделать все сразу, что в итоге приводит к ошибкам и провалам, усугубляя стресс.

4. Привычка грызть карандаши и ручки

Эта привычка обычно формируется в школьные годы, хотя некоторые взрослые люди также могут прибегать к ней в периоды тревоги или когда им нужно сконцентрироваться. Однако эта привычка может привести к неправильному прикусу, заражениям желудочно-кишечного тракта и микротравмам слизистой оболочки рта, что может привести к воспалению.

В современном мире большинство людей часто испытывают стресс. Это может быть связано с совершенно разными причинами, поэтому важно следить за собственным поведением и подмечать любые изменения. Возможно, даже небольшие отклонения от обычного поведения могут сигнализировать, что ваш организм испытывает стресс. Важно вовремя заметить эти сигналы и обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.

Источник: https://www.gazeta.ru/social/news/2023/12/18/21947095.shtml?updated

Если у вас возникли вопросы касаемо проведения психологической экспертизы, как в судебном, так и внесудебном порядке, АНО ЦСЭ «Рособщемаш» предоставит вам необходимую поддержку и поможет разрешить все вопросы и проблемы.